SOWA OPAC : Orawska Biblioteka Publiczna w Jabłonce

8 results

Book

In basket

rate

Jak wyznaczać zdrowe granice : sztuka mówienia stanowczego NIE bez poczucia winy, techniki stawiana silnych granic i budowania dobrych relacji z rodziną i przyjaciółmi / Chase Hill ; [tłumaczenie: Magdalena Szewczuk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 204, [4] strony ; 21 cm.

Author

Hill Chase Autor Szewczuk Magdalena (1992- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Asertywność Poczucie własnej wartości Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Rozwój osobisty Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Zmagasz się z poczuciem winy lub negatywnymi emocjami, gdy odmówisz spotkania albo wyświadczenia przysługi? Towarzyszy ci poczucie niepokoju lub obawa o twoje relacje, kiedy mówisz stanowcze „nie”? Książka Chase`a Hilla to przewodnik, dzięki któremu wzrośnie twoja świadomość i motywacja. Odpowiada na pytania o to, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich w pracy, domu i przyjaciół. Poznasz 10 taktownych sposobów na wyznaczenie swojej przestrzeni osobistej i narzędzia do zbudowania silnego poczucia własnej wartości. Co więcej, dowiesz się, jak przeprowadzić emocjonalny detoks, który jest świetnym sposobem na stres, poprawę zdrowia i pogłębienie rozwoju osobistego. Zdrowe granice – klucz do zdrowych relacji

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Jabłonka

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak zlikwidować stany zapalne w organizmie w 4 tygodnie : przywróć równowagę układowi odpornościowemu, metabolizmowi i gospodarce hormonalnej oraz zatrzymaj ciche stany zapalne / Simone Koch ; [tłumaczenie Vario Impex]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 308, [4] strony ; 21 cm.

Author

Koch Simone (1979- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zdrowe odżywianie Zapalenie Metabolizm Układ hormonalny Odporność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Cierpisz z powodu ciągłych stanów zapalnych? Zauważyłeś pogorszenie zdrowia i rozwijające się choroby autoimmunologiczne? Z książki dr Simone Koch dowiesz się, jak zatrzymać stany zapalane w organizmie, które są ściśle powiązane z chronicznych stresem, brakiem ruchu i złym snem. Poznasz prostą dietę przeciwzapalną, która w znaczący sposób zahamuje rozwój wielu chorób w przyszłości. Odkryjesz zalety terapii zimnem i wprowadzisz codzienną łatwe ćwiczenia dla wzmocnienia odporności, poprawy przypływu krwi, zrzucenia zbędnych kilogramów i oczyszczenia organizmu. Oprócz tego nauczysz się stosować ćwiczenia oddechowe i wyeliminujesz tzw. ciche stany zapalne. Silny i zdrowy organizm bez stanów zapalnych!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Jabłonka

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)