SOWA OPAC : Orawska Biblioteka Publiczna w Jabłonce

7 results

Book

In basket

rate

Chyba jestem nieśmiały / Barbara Cain ; ilustracje: Monika Pollak ; przekład: Małgorzata Trzebiatowska. - Wydanie 2 - Gdańsk : GWP, 2008. - 31 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

(Książki o uczuciach dla dzieci)

Author

Cain Barbara Autor Pollak Monika Ilustracje Trzebiatowska Małgorzata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza Publikacje dydaktyczne Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice Biblioterapeuci

Demographic Group

Literatura niemiecka

Subject

Nieśmiałość Uczucia Przedszkolaki Kompetencje społeczne Trening umiejętności społecznych Bajkoterapia Biblioterapia

Genre/Form

Publikacje dla dzieci Opowiadania i nowele psychologiczne Poradnik Książki dla przedszkolaków

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Wiek sugerowany: 5+

Ta pogodna opowieść pokaże dzieciom, że nieśmiałość nie musi przeszkadzać i uniemożliwiać im zawieranie przyjaźni i dobrą zabawę. Staś jest nieśmiały… zbyt nieśmiały, by rozmawiać z panem Górskim, z którym kiedyś obserwowali razem ptaki, czy z miłym panem Koleckim, sprzedawcą lodów. Ale pewnego dnia, kiedy gubi się ukochany piesek Stasia, Wigorek, chłopiec zapomina o swojej nieśmiałości i myśli tylko o tym, by znaleźć ukochanego zwierzaka. I nagle okazuje się, że potrafi rozmawiać ze wszystkimi! Książeczka ta zawiera także część dla rodziców, w której znajdą oni wiele praktycznych wskazówek, jak pomagać dziecku w rozwijaniu umiejętności społecznych i nabieraniu pewności siebie. /Nota wydawnicza/

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Chyżne

There are copies available to loan: sygn. 82-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Borderline : życie na krawędzi / Daniel J. Fox ; przekład: Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 263 strony : ilustracje ; 25 cm.

Author

Fox Daniel J. Autor Cioch Agnieszka. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Chorzy z pogranicznymi zaburzeniami osobowości Pograniczne zaburzenie osobowości Techniki samopomocy Terapia interpersonalna Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Jeśli zdiagnozowano u ciebie zaburzenie borderline, możesz odczuwać wiele emocji, w tym szok, wstyd, smutek, poczucie opuszczenia, pustki czy bezradności, a nawet złość. Spokojnie, odetchnij głęboko. Jesteś w stanie sobie z tym poradzić, a pomoże ci właśnie ten poradnik. Z powodu borderline prawdopodobnie nie potrafisz regulować emocji i zachowań, które cechują duża impulsywność i chwiejność. Jesteś osobą bardzo wrażliwą, łatwo cię zranić, dotknąć. Wszystko przeżywasz niezwykle intensywnie, a twoje życie obfituje w dramaty. Wpadasz ze skrajności w skrajność: od entuzjazmu do czarnej rozpaczy. Nieustannie żyjesz na krawędzi. Masz skłonność do wchodzenia w burzliwe związki. Nie ufasz sobie i swoim uczuciom. Trudno ci dostrzec pozytywną stronę rzeczy, z łatwością przychodzą ci zaś samokrytyka, nienawiść do siebie i zwątpienie. Pielęgnujesz urazy i traumy, co potęguje poczucie przytłoczenia i przygnębienie. Często masz poczucie pustki i tkwienia w pułapce. Prawdopodobnie masz trudności z równoważeniem swoich myśli, zachowań i emocji. Jak to wszystko zrozumieć i nauczyć się funkcjonować mimo tych trudności? Zaburzenie borderline wpływa na to, jak postrzegasz swoje życie i jak je przeżywasz. Nie musi jednak definiować cię na zawsze. Z tą książką przygotujesz się do stawienia czoła trudnej diagnozie i podjęcia działań prowadzących do trwałego dobrego samopoczucia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Jabłonka

There are copies available to loan: sygn. 615.851 (1 egz.)

Book

In basket

rate

W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem : terapia ACT / Steven C. Hayes, Spencer Smith ; przekład Aleksander Wojciechowski. - Sopot : GWP, 2021. - 302 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Terapia ACT (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne))

Author

Hayes Steven C. Autor Smith Spencer (1927- ) Autor Wojciechowski Aleksander (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Samoakceptacja Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Psychoterapia Poczucie własnej wartości Autopsychoterapia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Na stronie redakcyjnej: wydanie pierwsze w języku polskim 2014 rok.

Chcesz nauczyć się, jak poradzić sobie z depresyjnym nastrojem? Miewasz lęki i odczuwasz dojmujący ból emocjonalny? Dzięki książce „W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem” odkryjesz, jak uporać się z takimi problemami i nauczysz się, jak akceptować siebie i swoje uczucia. Przestaniesz myśleć o sobie tylko w negatywnych kategoriach, a odkryjesz swoje zalety. Autorzy tego dzieła zaproponują Ci nowe podejście do starych, dobrze znanych wszystkim problemów natury psychicznej. Rozwiązaniem może być dla Ciebie ACT, czyli terapia akceptacji i zaangażowania. [nota wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Jabłonka

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ponad lękiem : strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się / Stefan G. Hofmann ; przekład: Sylwia Pikiel ; [redakcja merytoryczna: dr Monika Szaniawska, dr Artur Kołakowski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 199, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 25 cm.

Author

Hofmann Stefan G. (1964- ) Autor Pikiel Sylwia Tłumaczenie Szaniawska Monika Redakcja Kołakowski Artur Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Osoby z zaburzeniami lękowymi Psychoterapeuci

Subject

Lęk Martwienie się Mindfulness Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zaburzenia lękowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł oryginału: The anxiety skills workbook : simple CBT and mindfulness strategies for overcoming anxiety, fear, and worry.

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć, lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zazwyczaj zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę utrudnia nam osiąganie zamierzonych celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Pojawić się też mogą nieprzyjemne doznania fizyczne: ból głowy, nudności, uczucie zmęczenia, a także kłopoty ze snem, z koncentracją i podejmowaniem decyzji oraz nerwowość, drażliwość i poczucie, że jest się na skraju wytrzymałości. Lęk i zamartwianie się wywołują wiele cierpienia, przeszkadzając w odczuwaniu spełnienia i szczęścia w życiu. Niniejszy poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się, które wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i techniki uważności. Dowiesz się z niego, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku, które sprawia, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości zakotwiczające w bieżącej chwili, a także narzędzia, dzięki którym powstrzymasz zachowania unikowe i zmierzysz się z własnymi obawami. Co najważniejsze, odkryjesz, co wywołuje u ciebie lęk, i poznasz rozwiązania dopasowane do twoich potrzeb.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Jabłonka

There are copies available to loan: sygn. 616.891 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży : przewodnik praktyka / redakcja Artur Kołakowski. - Sopot : GWP, 2021. - 512 stron : ilustracje ; 25 cm.

Author

Kołakowski Artur Redakcja

Form of Work

Książki Publikacje fachowe

Audience Group

Psychoterapeuci

Subject

Dzieci Młodzież Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Polska

Genre/Form

Podręcznik

Domain

Psychologia

Na okładce: Wiedza i narzędzia dostosowane do polskich realiów.

Wielu osobom rozpoczynającym praktykę psychoterapeutyczną przeprowadzenie całego procesu leczenia dziecka lub nastolatka – od momentu pierwszej wizyty do zakończenia terapii – może nastręczać trudności. Nasuwać się mogą wątpliwości: Czy ważne są cele dziecka, czy rodzica? Czy po terapii dziecko ma lepiej spełniać oczekiwania dorosłych, czy też budować swoją autonomię? Jak zaplanować udział rodziców w psychoterapii? Niniejszy przewodnik to nieocenione źródło wiedzy dla osób pracujących terapeutycznie z dziećmi i młodzieżą. Autorzy – doświadczeni polscy terapeuci – ukazują z praktycznego punktu widzenia zasady, metody oraz niuanse pracy z tą grupą wiekową. Dzielą się swoją wiedzą i warsztatem, wyjaśniając, jak interpretować i realizować ustrukturyzowane programy terapii poznawczo-behawioralnej oraz jak uzupełnia się podejście klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej z trzecią falą terapii behawioralnych.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Jabłonka

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

W sieci natrętnych myśli : jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład Agnieszka Cioch. - Sopot : GWP, 2021. - 213 stron : ilustracja ; 21 cm.

Author

Wilson Kelly G. Autor DuFrene Troy (1972- ) Autor Cioch Agnieszka Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Przezwyciężanie lęku Terapia Akceptacji i zaangażowania (ACT) Psychoterapia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Psychologia

Na okładce: Terapia Act.

Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany. Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk, który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu „tu i teraz” wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Jabłonka

There are copies available to loan: sygn. 615.851 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Po co się złościć? / Elżbieta Zubrzycka ; [il. Andrzej Fonfara]. - Gdańsk ; Sopot : GWP, 2011. - 52, [2] s. : il. ; 24 cm.

(Bezpieczne Dziecko / GWP)

(Dla Dzieci / GWP)

Author

Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Fonfara Andrzej (1954-2020). Il.

Subject

Psychologia dziecka Gniew

Genre/Form

Publikacje dla dzieci

U góry okł.: Dręczyciel potrzebuje pomocy.

Książka składa się z dwóch części: z ciekawego opowiadania i skierowanego do dzieci króciutkiego wykładu o zasadach prawidłowej komunikacji. Opowiadanie pokazuje dzieciom, skąd się bierze złość i do czego jest potrzebna. Wyjaśnia, że czasem jest ona uzasadniona, a czasem nie. Jak to odróżnić? Temu służy druga część książki, która omawia zjawisko złości, uczy, jak nad nią zapanować i wyrażać w taki sposób, który nie krzywdzi nikogo.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Chyżne

Brak informacji o dostępności: sygn. 821.162.1-93 (1 egz.)