SOWA OPAC : Orawska Biblioteka Publiczna w Jabłonce

3 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Nareszcie ŻYJĘ! : ... bez lęku, paniki i obaw / David Paul ; [tłumaczenie Aleksandra Kotlęga]. - Rzeszów : Wydawnictwo Biały Wiatr, 2022. - 257, [1] strona ; 21 cm.

Autor

David Paul (1970- ) Kotlęga Aleksandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

David, Paul (1970- ) Chorzy Ja (psychologia) Lęk Przezwyciężanie lęku Samopoznanie Zaburzenia lękowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Żyjemy w świecie, który wypełniony jest lękiem, niepewnością i brakiem bezpieczeństwa. I trudno powiedzieć czy kiedykolwiek ulegnie to zmianie. Większość ludzi, którzy borykają się z tymi stanami być może na zewnątrz pokazuje uśmiechniętą twarz i trzyma fason, ale w środku zmaga się z wieloma uciążliwymi objawami, które czynią ich życie… trudnym do życia. Oto publikacja, która stała się fenomenem czytelniczym, wszędzie tam gdzie była wydawana. Nie napisana przez fachowca i nie posługująca się naukowym żargonem, przynosi realne wsparcie, oraz pokazuje ścieżkę powrotu do równowagi. Co ciekawe przekazywana jest głównie pocztą pantoflową, przez tych, którym rzeczywiście pomogła! ….niepokój rządził moim życiem przez dziesięć lat. Było tak źle, że musiałem zrezygnować z pracy. Straciłem przyjaciół i nie miałem żadnego życia towarzyskiego. Ciągle płakałem i byłem sfrustrowany tym, kim się stałem. Przez większość tego czasu nie chciało mi się wstawać z łóżka. Naprawdę byłem taką osobą, choć dziś trudno mi w to uwierzyć. Lęk pozbawił mnie wszystkiego – mojej osobowości, życia towarzyskiego i zdolności do normalnego funkcjonowania. Zaufaj mi… bez względu na to, jak źle się czujesz i jak daleko pogrążyłeś się w rozpaczy, masz w sobie siłę, żeby wyzdrowieć. Prawdziwy ty wciąż tam jest. Nigdy nie odchodzi, tylko w tej chwili przesłaniają go różne objawy. Paul David

Ta książka jest dla ciebie jeśli… masz skłonności do zbytniego przejmowania się różnymi sprawami jesteś osobą, która zmaga się z chronicznym stresem, niepokojem, lękiem, obawami, a być może atakami paniki miałeś (lub masz) trudny okres w życiu, który generuje wiele stresu i niepewności, co powoduje że nie czujesz się dobrze fizycznie i psychicznie, ale nie bardzo wiesz jak sobie pomóc nie czujesz się bezpiecznie we współczesnym świecie i czujesz strach na myśl jaka może być przyszłość masz jeden z wymienionych objawów, które wskazują na to, że stres na dobre zagościł w twoim życiu: dziwne uczucie odrealnienia, jakby było się nieobecnym, depresja i często obniżony nastrój, przyspieszone bicie serca lub podwyższone ciśnienie krwi, brak zainteresowania czymkolwiek, zmęczenie i znużenie, drażliwość i skłonność do płaczu, umysł pracujący na najwyższych obrotach, ciągły, podskórny niepokój, bezsenność, zaburzenia widzenia, dzwonienie w uszach chciałbyś bardziej zrozumieć swój stan i nie być uzależnionym jedynie od rozwiązań farmakologicznych W czym pomoże ci ta książka… Jak na co dzień radzić sobie ze stresem i emocjami związanymi z lękiem i niepokojem Na czym polega cykl lękowy, jak w niego wpadamy i jak się z niego wydostać O co chodzi z atakami paniki i co je wywołuje Jak radzić sobie z natrętnymi, negatywnymi myślami Czym najczęściej objawia się wyczerpanie psychiczne i jak jest ono powiązane z przewlekłym lękiem Jak wrócić do równowagi po wyczerpaniu psychicznym Jak radzić sobie z niepowodzeniami i nawrotami podczas powrotu do zdrowia po przewlekłym lęku Czym jest depersonalizacja, jakie są jej symptomy i dlaczego doświadczają jej osoby z chronicznym stresem i niepokojem Czym jest lęk społeczny i jak sobie z nim radzić Jakie to uczucie wyzdrowieć z zaburzeń lękowych i po czym można to rozpoznać Książka odniosła ogromny sukces na całym świecie i jest często polecana pacjentom zarówno przez lekarzy, jak i terapeutów!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Jabłonka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nareszcie ŻYJĘ! : ... i co dalej / David Paul ; tłumaczenie Aleksandra Kotlęga. - Rzeszów : Wydawnictwo Biały Wiatr, 2023. - 233, [1] strona ; 21 cm.

Autor

David Paul (1970- ) Kotlęga Aleksandra.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

David, Paul (1970- ) Chorzy Ja (psychologia) Lęk Przezwyciężanie lęku Samopoznanie Zaburzenia lękowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: At last life : anxiety and panic free.

“Nareszcie ŻYJĘ … i co dalej?” to poruszająca kontynuacja wcześniejszej książki Paula Davida, w której autor dzieli się swoją dalszą drogą do wykroczenia ponad własne lęki i osiągnięcia pełni życia. Ta książka to doskonałe uzupełnienie dla „Nareszcie ŻYJĘ!”, a jednocześnie wartościowe źródło informacji dla nowych czytelników, którzy właśnie od tej pozycji zechcą zacząć swoją podróż ku wolności od lęku. Autor rozwija m.in. następujące tematy: - co wywołuje natłok myśli i jak wrócić do spokojnego umysłu - dlaczego przesadne skupianie się na sobie powoduje nasilenie niepokoju - jak odprężyć przepracowany mózg - jak uciszyć wewnętrznego krytyka - na czym polega cykl niepokoju i jak przerwać błędne koło objawów, którymi się wyróżnia - w jaki sposób radzić sobie z nawrotem objawów w ciele i emocjach - dlaczego łagodzenie wewnętrznego oporu jest kluczowe przy wychodzeniu z lęku i depresji - czy jest możliwe życie bez stresu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Jabłonka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uspokój swój mózg : dlaczego czujemy się tak źle, chociaż żyje nam się tak dobrze? / Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. - Kraków : Wydawnictwo Znak - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2022. - 217, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ). Fabisiak Emilia.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Depresja psychiczna Lęk Mózg Uczucia Zaburzenia lękowe Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: "Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?" 2021.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Jabłonka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.942 (1 egz.)