SOWA OPAC : Orawska Biblioteka Publiczna w Jabłonce

8 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak wyznaczać zdrowe granice : sztuka mówienia stanowczego NIE bez poczucia winy, techniki stawiana silnych granic i budowania dobrych relacji z rodziną i przyjaciółmi / Chase Hill ; [tłumaczenie: Magdalena Szewczuk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 204, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Hill Chase Autor Szewczuk Magdalena (1992- ) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Poczucie własnej wartości Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Rozwój osobisty Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Zmagasz się z poczuciem winy lub negatywnymi emocjami, gdy odmówisz spotkania albo wyświadczenia przysługi? Towarzyszy ci poczucie niepokoju lub obawa o twoje relacje, kiedy mówisz stanowcze „nie”? Książka Chase`a Hilla to przewodnik, dzięki któremu wzrośnie twoja świadomość i motywacja. Odpowiada na pytania o to, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich w pracy, domu i przyjaciół. Poznasz 10 taktownych sposobów na wyznaczenie swojej przestrzeni osobistej i narzędzia do zbudowania silnego poczucia własnej wartości. Co więcej, dowiesz się, jak przeprowadzić emocjonalny detoks, który jest świetnym sposobem na stres, poprawę zdrowia i pogłębienie rozwoju osobistego. Zdrowe granice – klucz do zdrowych relacji

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Jabłonka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zlikwidować stany zapalne w organizmie w 4 tygodnie : przywróć równowagę układowi odpornościowemu, metabolizmowi i gospodarce hormonalnej oraz zatrzymaj ciche stany zapalne / Simone Koch ; [tłumaczenie Vario Impex]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 308, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Koch Simone (1979- ) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe odżywianie Zapalenie Metabolizm Układ hormonalny Odporność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Cierpisz z powodu ciągłych stanów zapalnych? Zauważyłeś pogorszenie zdrowia i rozwijające się choroby autoimmunologiczne? Z książki dr Simone Koch dowiesz się, jak zatrzymać stany zapalane w organizmie, które są ściśle powiązane z chronicznych stresem, brakiem ruchu i złym snem. Poznasz prostą dietę przeciwzapalną, która w znaczący sposób zahamuje rozwój wielu chorób w przyszłości. Odkryjesz zalety terapii zimnem i wprowadzisz codzienną łatwe ćwiczenia dla wzmocnienia odporności, poprawy przypływu krwi, zrzucenia zbędnych kilogramów i oczyszczenia organizmu. Oprócz tego nauczysz się stosować ćwiczenia oddechowe i wyeliminujesz tzw. ciche stany zapalne. Silny i zdrowy organizm bez stanów zapalnych!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Jabłonka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)